Odmor od stresa i ljudi, redovna relaksacija, san na vreme i vežbanje su samo neki od saveta za jačanje potencije. Uvedite promene u život i videćete kako će se vremenom vaša potencija poboljšati. Na sajtu "Jačanje Potencije" se trudimo da ljudima pomognemo da prirodnim putem postignu ono za šta većina koristi razne lekove i preparate. Na ovoj stranici pročitajte 10 saveta za jaku potenciju.
Erektilna disfunkcija postaje češća kako muškarci stare. Ali to nije nužno normalan deo starenja. Kako možete izbeći erektilnu disfunkciju?
Pripremili smo za vas top 10 Saveta kako da ojačate potenciju. Pratite ove savete i imaćete snažnu i dugotrajnu erekciju kao nikada do sad.
Dijeta koja je loša za srce muškarca takođe nije dobra za njihovu sposobnost da imaju erekciju.
Istraživanja su pokazala da isti obrasci ishrane koji mogu izazvati srčani udar zbog ograničenog protoka krvi u koronarnim arterijama mogu takođe ometati protok krvi do i unutar penisa. Protok krvi je potreban da bi se ojačala erekcija. Dijeta koja uključuje vrlo malo voća i povrća, zajedno sa puno masne, pržene i prerađene hrane, može doprinijeti smanjenju cirkulacije krvi u cijelom tijelu.
Sve što je loše za srce muškarca loše je i za njegovu potenciju.
Nedavne studije pokazuju da je erektilna disfunkcija relativno neuobičajena među muškarcima koji jedu tradicionalnu mediteransku ishranu, koja uključuje voće, povrće, žitarice, masti koje su zdrave za srce uključujući orašaste plodove i maslinovo ulje, ribu i vino, posebno crveno.
Veza između mediteranske ishrane i jačanja potencije je naučno utvrđena.
Visok holesterol ili visok krvni pritisak mogu oštetiti krvne sudove, uključujući i one koji dovode krv do penisa. Na kraju, ovo može dovesti do erektilne disfunkcije.
Proverite kod lekara nivo holesterola i krvni pritisak. Uređaji za merenje krvnog pritiska se takođe prodaju za kućnu upotrebu.
Ako su vam holesterol ili krvni pritisak neispravni, lečite ih i ojačaćete potenciju.
Održavajte zdravu težinu da biste ojačali potenciju. Prekomerna težina može donieti mnoge zdravstvene probleme, uključujući dijabetes tipa 2, koji može uzrokovati oštećenje nerava u celom telu. Ako dijabetes utiče na nerve koji snabdevaju penis, može doći do erektilne disfunkcije.
Jaki dokazi povezuju sedeći način života sa erektilnom disfunkcijom. Pokazalo se da trčanje, plivanje i drugi oblici aerobnih vežbi pomažu kod jačanja potencije.
Pazite na bilo koji oblik vežbanja koji vrši preterani pritisak na perineum, što je područje između skrotuma i anusa. I krvni sudovi i nervi koji snabdevaju penis mogu biti štetno pogođeni prekomernim pritiskom u ovoj oblasti. Vožnja bicikla može izazvati erektilnu disfunkciju.
Malo je verovatno da će povremena kratka vožnja izazvati probleme. Ali muškarci koji provode mnogo vremena vozeći bicikl treba da se uvere da im bicikl pravilno odgovara i da često ustanu dok pedaliraju.
Biciklistička sedišta „bez nosa” štite od utrnulosti genitalija i seksualne disfunkcije.
Nema dokaza da je blaga ili čak umerena konzumacija alkohola loša za erektilnu funkciju, ali hronična teška konzumacija može izazvati oštećenje jetre, oštećenje nerava i druga stanja - kao što je ometanje normalne ravnoteže nivoa muških polnih hormona - koja mogu dovesti do erektilne disfunkcije, a opijanje može uticati na sposobnost erekcije. Prestanite da pijete i značajno ćete ojačati potenciju.
Loše navike za potencijuPušenje cigareta može oštetiti krvne sudove i ograničiti dotok krvi u penis. Nikotin čini da se krvni sudovi stežu, što može ometati dotok krvi u penis. Ukoliko pušite, prestanak je nešto što će vam najviše pomoći kod postizanja i održavanja erekcije. Ako su cigarete nešto čega nećete ili ne možete da se odreknete, gledajte da svedete na minimum.
Verovali ili ne, neki slučajevi erektilne disfunkcije potiču od povreda penisa do kojih dolazi tokom seksa. Odvajanje vremena i izbegavanje određenih položaja može pomoći. Možda je neprijatno, ali razmislite da razgovarate sa svojim doktorom o tome šta da radite i, što je još važnije, šta ne treba da radite.
Stres povećava nivoe hormona adrenalina, zbog čega se krvni sudovi stežu. To može biti loša vest za erekciju. Sve što muškarac može da uradi da ublaži napetost i da se emocionalno oseća bolje, pomoći će kod jačanja potencije.
Ovi lekovi, koje često zloupotrebljavaju sportisti i bodibilderi, mogu smanjiti testise i smanjiti njihovu sposobnost da proizvode testosteron. Izbegavajte steroide jer loše utiču na celokupno zdravlje vašeg organizma.
Kegelove vežbe uključuju uzastopno stezanje i opuštanje mišića u karlici. Kegelove vežbe mogu biti od pomoći muškarcima i ženama koji imaju inkontinenciju. Ove vežbe je dobro isprobati ako imate erektilnu disfunkciju, jer određeni mišići karlice pomažu u održavanju erekcije.
Med je veoma koristan kod jačanja potencije. Svaki jutro pojedite kašiku meda na prazan stomak uz čašu mlake vode.
Detaljnije
Preterano gledanje pornografije loše utiče na postizanje i održavanje erekcije. Svedite pornografiju na minimum.
Detaljnije
Dodavanje određenih suplemenata u svakodnevnu ishranu može mnogo pomoći kod jačanja potencije.
Detaljnije
