Kako ojačati erekciju?

Na ovoj stranici ćete saznati kako da ojačate erekciju na prirodan način.

menjanje-nacina-zivota

Uzrok erektilne disfunkcije

Najčešći uzrok erektilne disfunkcije je smanjen dotok krvi u penis. Tokom uzbuđenja, krv teče u tkiva penisa, što dovodi do njegovog stvrdnjavanja i erekcije.

Ako krv ne može nesmetano da teče do penisa, to može sprečiti erekciju, izazvati prerano gubitak erekcije ili smanjiti njenu ukupnu tvrdoću.

Uzrok erektilne disfukncije nije uvek fizički. Mnogi faktori mogu doprineti erektilnoj disfunkciji, kao što su: nagle promene u vašoj rutini, povećan stres, značajne promene u ishrani, depresija

Kako ojačati erekciju? 8 Saveta za jačanje erekcije

1. Promenite ishranu

Ishrana koja je bogata masnom, prženom ili prerađenom hranom može povećati rizik od stanja koja mogu uticati na vaše seksualno zdravlje i opšte blagostanje.

Evo nekih namirnica koje mogu pomoći:
Voće sa visokim sadržajem antioksidanata i antocijana, kao što su borovnice, može pomoći u zaštiti telesnih tkiva i smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Hrana bogata vitaminom B12, kao što je može pomoći u podršci drugim telesnim funkcijama koje doprinose erektilnom zdravlju.
Hrana sa L-argininom, kao što je ovsena kaša, može pomoći da opustite mišiće i poboljšate protok krvi. 

Za više informacija o ishrani pogledajte stranicu: ishranu za potenciju

2. Smanjite pušenje

Nikotin i druge hemikalije u cigaretama, cigarama i drugim proizvodima mogu oštetiti krvne sudove i smanjiti efikasnost azotnog oksida.

Azotni oksid otvara vaše krvne sudove, omogućavajući krvi da lakše teče kada ste u erekciji. Smanjenje njegove efikasnosti može otežati uspostavljanje i održavanje erekcije.

Ako prestanete da pušite, smanjićete rizik od nastanka erektilne disfunkcije.

3. Smanjite alkohol

Teška konzumacija alkohola je povezana sa većim rizikom od nastanka seksualne disfunkcije.

Jedno ili dva pića obično neće škoditi. Čaša vina može čak poboljšati erekciju.

Ali postoji direktna korelacija između toga koliko pića pijete i koliko često imate problema sa seksualnim učinkom.

4. Smanjite stres

Istraživanja sugerišu da su psihološki faktori poput stresa i anksioznosti često krivci za erektilnu disfunkciju.

Stres i anksioznost takođe mogu povećati verovatnoću da ćete razviti druga stanja koja su povezana sa erektilnom disfunkcijom.

5. Trenirajte

Vežbanje poboljšava vaše ukupno kardiovaskularno zdravlje, što ima direktan uticaj na vašu sposobnost da postignete i održite erekciju. 

Suočavanje sa osnovnim uzrokom erektilne disfunkcije je mnogo efikasniji način da poboljšate svoje seksualno zdravlje.

6. Smanjite pornografiju

Gledanje pornografije je povezano sa erektilnom disfunkcijom. 

Istraživanje kaže da više od 50 posto muškaraca koji su zavisni od pornografije ima erektilnu disfunkciju.

7. Spavajte kvalitetnije

Nedovoljno sna, posebno kao rezultat apneje u snu i drugih poremećaja spavanja, povezano je sa povećanim rizikom od erektilne disfunkcije.

Gubitak sna takođe može povećati verovatnoću da ćete razviti plak u vašim arterijama. Ovo može uticati na vašu cirkulaciju i, zauzvrat, otežati postizanje i održavanje erekcije.

Evo nekoliko saveta kako biste bili sigurni da ćete imati kvalitetan san:

Isključite sve ekrane - uključujući telefon, računar ili TV, najmanje 1 sat pre spavanja.
Izbegavajte pića sa kofeinom posle 18 časova.
Ograničite dremanje na najviše sat vremena.

8. Održavajte umerenu težinu

Višak kilograma ili gojaznost može uticati na vaš seksualni nagon i povećati rizik od stanja koja utiču na vaše seksualno zdravlje, uključujući:

dijabetes tipa 2
visok krvni pritisak
visok holesterol

Uravnotežena ishrana i redovno vežbanje su ključni.

Potencija MAX tinktura-sm

Potencija MAX

100% biljni ekstrakt za potenciju
1200 din
Detaljnije
macun-med-prirodni-afrodizijak-sm

Macun med 43g

Turski med - Prirodni afrodizijak
Od 625 din
Detaljnije
macun-med-kesice-prirodni-afrodizijak-sm

Macun kesice

Turski med - Prirodni afrodizijak
Od 625 din
Detaljnije
macun-med-prirodni-afrodizijak-240g-sm

Macun med 240g

Turski med - Prirodni afrodizijak
Od 1350 din
Detaljnije
Prirodni lek za potenciji

Najbolji prirodni lek za potenciju

Predstavljamo „Potencija MAX preparat“ – 100% prirodni lek za jačanje potencije.
Predstavljamo „Potencija MAX preparat“ – 100% prirodni lek za jačanje potencije. Ponovo otkrijte svoje samopouzdanje i strast! Sadrži biljne ekstrakte koji promovišu jačanje erekcije sa dužim trajanjem, povećavaju kvalitet i proizvodnju sperme i stimulišu mušku snagu i energiju. Ovu biljnu tinkturu mogu da koriste muškarci svih uzrasta.
Pročitaj detaljnijeNaruči proizvod
macun-med-prirodni-afrodizijak

Turski med Macun - Najbolji prirodni afrodizijak

Predstavljamo „turski med Macun“ – 100% prirodni afrodizijak.
Predstavljamo „turski med Macun“ – 100% prirodni afrodizijak. Ponovo otkrijte svoje samopouzdanje i strast! Ovo je najbolji prirodni afrodizijak za izdržljivost svetske klase u krevetu. Uništite erektilnu disfunkciju i prevremenu ejakulaciju!
Pročitaj detaljnijeNaruči proizvod
Copyright © Jačanje potencije - Sva prava zadržana